HIIT WORKOUT
Das Hoch-Intensitäts-Intervall-Training (HIIT) kombiniert einfache Bewegungen und Choreographien mit Kraftübungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Nach dem Aufwärmen ist im Fatburning-Teil ein hoch intensives Intervalltraining eingebaut. HIIT besteht aus Intervallen kurzer, aber besonders anstrengender und intensiver Übungen, die von kurzen Pausen oder leichteren Einheiten unterbrochen werden.
Die Wunderwaffe des HIIT ist der Nachbrenneffekt. Dieser bewirkt, dass selbst nach dem Training noch Fett abgebaut wird. Denn je größer der Unterschied zwischen deinem normalen Stoffwechsel und dem während der hochintensiven Phasen, desto länger braucht der Körper, um wieder herunterzukommen und desto mehr Kalorien werden auch im Nachhinein verbrannt. Das macht HIIT zu einem effektiven Workout.
Ort: Turnsaal der Volksschule Bad Pirawarth
Zeit: Dienstag 17:30-18:20 Uhr
Kursbeginn: 12. September 2023
Trainerin: Simone Pamminger